Lunes 14 km en 1h05 a 145 ppm
Miercoles 20' cc + 20x500(1'46-1'44) rec1' eran 50/55 puls los 10 primeros y (1'43-1'41) rec1' eran 55/60 puls + 10 enfriamiento para 16 km
Sabado subimos a los milagros y aproveche para hacer la tirada larga. 1h42 y 22km con 500 m de subida
El domingo tenia intencion de hacer un rodaje de 1h que me quedaba pero una pequeña gastroenteritis me dejo todo el dia en cama asi que ahora toca recuperar bien para hacer otra semana mas.
Km semana.- 52 km
Km totales.- 244 km
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