Actualizando el verano y 1ª semana de entrenos

Después de un par de meses sin escribir nada habráque actualizar esto un poco.


Paraacabar elmes de junio competí tres fines de semana seguidos con distintas sensaciones.

El domingo 21 hice la corta de Parada de Sil donde noté la falta de entreno de montaña con lo que me quedaba en las subidas. Eso hizo que me fuese casi 10´mas del año pasado acabando con un tiempo de 1h57´45´´

 El domingo 28 fui a la carrera del Corpus. Le tenía ganas a esta que hacía tiempo que la quería hacer. El día no acompaño mucho con una carrera a la 1 de la mañana con mas de 30º entre edificios. Al final acabé la carrera en 22´ que con la bajada de km semanales no permitió ir más rápido

El domingo 5 de julio fuimos hasta Cuntis. Despues de estar de boda el día anterior y durmiendo solo 1 hora sali con fuerza desde el principio y aunque seguía faltandome fuerza en las subidas fui mucho mejor que en Parada haciendo la carrera en 1h43´

El mes de julio fue mas de transicion entre Chandrexa y un par de semanas de descanso.

El día 1 de agosto fui hasta Molgas para participar en esta prueba que como el año pasadao era la primera de la temporada. Aunque solo llevaba 10 días entrenando otra vez quería saber la diferencia entre una edición y otra. La carrera ya sabía como era y eso me permitió dosificarme algo y aunque las sensaciones no fueron buenas deltodo acabe con un tiempo de 26´10´´ casi 1´30 mas rapido

El 8 de agosto fui con Santi y Fran hasta Cartelle. La idea seguía siendo comparar carreras pero en esta edicion laprueba tuvo 3km menos. En esta ocasión quede muy contento porque salí a tope desde el principio y aunque era mas dura que la de Molgas conseguí hacer mucho mejor tiempo, en parte supongo que tambien porque no había tanto giro. El tiempo final de la carrera fue de 26´42´´ a un ritmo de 3´45´´

Esta semana que paso ya empecécon el plan para Amsterdam:

Martes.- 1h carrera continua a 149ppm

Jueves.- 25´carrera continua + 16x500 (1´45´´- 1´42´´) rec 1´ + 12´enfriamiento

Viernes.- 1h carrera continua a 145ppm

Domingo.- 80´carrera continua a 150ppm

km semana.-  57.12 km
km totales.-  57.12 km